L'Art de Vivre le Présent
La Méditation Pleine Conscience
La Méditation Pleine Conscience avec Elizabeth Angulo
Elizabeth Angulo, de l'association Osons Parler, vous propose un accompagnement sur 8 séances, accessible à toutes et tous à partir de 16 ans.
La méditation en pleine conscience, c’est bien plus qu’une pratique : c’est une façon d’habiter pleinement chaque instant.
C’est apprendre à porter attention à ce qui se passe en soi et autour de soi, ici et maintenant, sans jugement.
C’est comme faire une pause dans le film de ses pensées, pour observer ce qui se passe vraiment, sans se laisser emporter par le stress, les souvenirs ou les inquiétudes.
Elle nous invite à harmoniser le corps et l’esprit, à cultiver une présence apaisée et à nous reconnecter à notre authenticité.
Ici, il ne s’agit pas de fuir les pensées ou les émotions, mais de les accueillir avec bienveillance, qu’elles soient agréables ou difficiles.
Qui est Elizabeth Angulo ?
Bonjour ! Je m’appelle Elizabeth Angulo, psychologue systémique et thérapeute spécialisée en TCC et en approches de 4e vague ( ACT, IFS, EMDR). J'exerce depuis plus de 25 ans en cabinet libéral et en clinique psychiatrique. Je vous accueille aujourd'hui au Pôle Santé de Brem-sur-Mer, en Vendée.
Aujourd'hui, je mets mon expérience au service d'un projet associatif qui a pour vocation de rendre le développement personnel accessible à travers des ateliers pratiques, bienveillants et transformateurs.
Mon travail auprès de mes patients m'a appris une chose essentielle : partager ses difficultés, ses peurs et ses espoirs au sein d'un groupe nous rend plus forts.
La dynamique et la résonnance du groupe favorisent une meilleure régulation émotionnelle et permettent de déconstruire certaines croyances limitantes, notamment grâce au pouvoir des neurones miroirs.
Pourquoi méditer ?
Notre esprit est souvent agité, comme un troupeau de singes sautant de branche en branche, sans cesse tiraillé entre le passé et le futur.
Plus nous cherchons à contrôler cette agitation, plus elle s'intensifie, nourrissant stress, pensées négatives et sentiment de vide.
Résultat : nous souffrons, perdons notre équilibre et peinons à donner du sens à notre vie.
La méditation pleine conscience permet :
✔ peu à peu de revenir à soi ;
✔ d'apaiser le mental ;
✔ retrouver un ancrage plus stable dans le présent.
Un parcours transformateur
Nous vous proposons un accompagnement sur 8 séances, au sein d'un groupe fermé, afin de permettre une évolution progressive, sécurisante et profonde.
Ce parcours s'adresse aux adultes et adolescents à partir de 16 ans.
Le groupe reste le même tout au long du cycle.
Cela permet de créer un climat de confiance, de favoriser l'expression et le partage, et d'accompagner chacun(e) dans son cheminement personnel.
L'inscription implique un engagement sur les 8 séances, condition essentielle au bon déroulement de l'atelier.
Le parcours comprends :
🌟 des méditations assises : observer sans jugement, à ancrer l'attention dans le moment présent,
🌟 des exercices de réflexion : questionner le pourquoi et le comment de nos réactions, afin de mieux comprendre nos schémas mentaux,
🌟des mouvements conscients (inspirés du "Hatha Yoga") : réunir le corps et l'esprit, retrouver la fluidité et la sérénité.
Ce que vous en retirerez
La pleine conscience, c'est comme un entraînement mental qui aide à :
✔ Gérer le stress et l'anxiété : moins de ruminations, plus de calme face aux défis.
✔ Mieux dormir : en apaisant le mental avant le coucher.
✔Améliorer la concentration : moins de distractions, plus de présence à ce que vous faites.
✔Mieux vivre vos émotions : moins de réactions impulsives, plus de choix conscients.
✔Renforcer les relations : en écoutant les autres, sans être constamment dans sa tête.
Pour les adolescents : aider à gérer la pression scolaire, les réseaux sociaux, ou les conflits avec les parents et les amis.
Pour les adultes : utile face au travail, aux responsabilités familiales, aux périodes de doute ou de transition.
Ateliers - L'Art de Vivre le Présent
☀️Cycle de 8 séances - groupe fermé
Modalités d’inscription aux ateliers : être membre de l’association.
💶Modalités de paiement (paiement possible en plusieurs fois, sur demande) :
✨directement en ligne via HelloAsso (cliquez sur "Participer" ou "FlexiPaiement") ;
✨par chèque ou en espèces - merci de bien vouloir nous contacter au préalable :
📅 Lundis : 16/03 ; 30/03 ; 13/04 ; 27/04 ; 11/05 ; 25/05 ; 08/06 ; 22/06
🕐 Durée : 2h30 (14:00 à 16:30)
📍 Lieu : Salle des 4 vents, Brem-sur-Mer
👥 Groupe limité à 10 personnes
💶 Tarif : 400€ le parcours complet (50€ la séance)
Pour payer en plusieurs fois directement en ligne, cliquez ci-dessous :
Ce parcours s'inscrit dans une dynamique de groupe et un cheminement progressif sur 8 séances.
L'inscription implique un engagement sur l'ensemble du cycle.
En cas d'absence, la séance ne pourra être rattrapée et ne sera pas remboursée.
Toute annulation intervenant moins de 7 jours avant la première séance ne pourra donner lieu à un remboursement, l'engagement du groupe étant alors déjà constitué.
